No Verão é muito convidativo exercícios ao ar livre , completando com uma brisa fresca, de preferência, com um cheirinho de mar. Leve para a praia a rotina de exercícios e aproveite tudo que o ambiente oferece para nossa saúde! Sugerimos 5 exercícios TOP para realizar na praia:
1. Corrida ou caminhada
2. Desporto com bola – Vôlei, futebol, beach tênis
3. Desporto aquáticos – Surf, natação, mergulho, stand up paddle (SUP), remo
4. Circuito de condicionamento físico
5. Ciclismo
Estes 5 exercícios TOP, são recomendados para todas as idades.
Diassocialys – Serviços Sociais
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